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Der Schreib Dich Resilient Adventskalender 2024

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Willst du endlich mit dem gesundheitsfördernden Schreiben anfangen oder hast es vielleicht schon mal versucht, aber du schaffst es einfach nicht dran zu bleiben? Dann ist mein Adventskalender genau das Richtige für dich.

In 24 Tagen zeige ich dir, dass Journaling ganz einfach sein kann und sich in jeden noch so stressigen Alltag integrieren lässt.

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Ganz nebenbei stärkst du auch noch deine Resilienz, wie, das erfährst du ab dem 1. Dezember.

❄️❄️❄️Und das alles mit richtigen Türchen und Schnee. ❄️❄️❄️

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Hi, ich bin Valeska.

Vor 8 Jahren habe ich die gesundheitsfördernde Kraft des Schreibens für mich entdeckt und mich so Stück für Stück resilient geschrieben. Bis heute ist das Schreiben eines meiner wichtigsten Selbstfürsorge-Tools. ✍️💙

Alles begann 2016 mit einem Brief an meinen verstorbenen Vater, ein Jahr nach seinem plötzlichen Tod.

Seitdem ist viel passiert: Ich habe viel geschrieben und mich zu den Themen Schreibtherapie und Resilienz weitergebildet. Dieses Wissen möchte ich nun an dich weitergeben, damit auch du schreibend dein Leben selbst in die Hand nehmen kannst.

Gesundheitsförderndes Schreiben – Was ist das?

Jetzt fragst du dich vielleicht, warum ich von gesundheitsförderndem Schreiben schreibe. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Schreibens wird tatsächlich bereits seit den 1980ern wissenschaftlich untersucht.

Hier nur einige Ergebnisse:

  • Menschen, die 4 Tage lang täglich 15 Minuten über Belastendes schrieben, besuchten in den Wochen und Monaten darauf weniger häufig den Arzt und waren positiver gestimmt.
  • In vielen Studien konnte eine Stärkung des Immunsystems nachgewiesen werden, z. B. führte das Schreiben über Belastendes bei AIDS-Patienten zu einer Viruszellen-Reduzierung, sowie einer Helferzellen-Vermehrung.
  • Bei Rheuma-Patienten kann das Schreiben nicht nur zu einer Verbesserung der Stimmung, sondern auch zu einer Reduzierung der Schmerzen führen.
  • Und sogar nach einem Herzinfarkt kann Schreiben die Gesundheit fördern: Einer Studie zufolge kann es bewirken, dass sich Herzbeschwerden reduzieren und weniger blutdrucksenkende Medikamente eingenommen werden müssen.1 

Und nun stell dir vor, du schreibst 24 Tage lang mit mir jeden Tag ein bisschen. Bist du dabei?

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Weitere Informationen rund um den Adventskalender:

Wann startet mein Adventskalender?

Mein Adventskalender startet am 1. Dezember. Mit Türchen und Schnee. ❄️ Eine Woche davor erhälts du eine E-Mail mit vorbereitenden Infos von mir. In dieser E-Mail verrate dir unter anderem, wo du die günstigsten Journals bekommst, denn Journaling muss nicht teuer sein.

Was passiert, wenn ich mich erst am 2. Dezember anmelde?

Du kannst dich auch erst später zum Adventskalender anmelden, dann erhälts du ab dem Tag nach deiner Anmeldung die erste E-Mail von mir. Du verpasst nichts und kannst die Türchen, die du verpasst hast, ganz in deinem Tempo öffnen.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?

Du hast bis zum 31. Dezember 2024 Zugriff auf die Inhalte und kannst so auch nach dem 24. ganz in deinem Tempo hinter die Türchen schauen. 

Was passiert mit den Inhalten nach dem 31. Dezember?

Nach dem 31. Dezember werden sich die Türchen meines Online-Adventskalenders nicht mehr öffnen lassen. Aber wer weiß, vielleicht gibt es am Ende für alle Adventskalenderteilnehmer*innen noch eine Überraschung 🎁. Ich will nicht zu viel verraten. Sei gespannt! 🎄🎅

Klingt gut? Dann sei mit dabei!

Quellen:

1 Vgl. Silke Heimes „ich schreibe mich gesund“, S. 23 – 26