In einem Herstjournal kannst du dich ganz frei austoben, alles ist erlaubt, Tagebucheinträge zu bestimmten Herbsttagen, aber auch herbstspezifische Gedanken, Pläne und Erinnerungen haben darin Platz. Das perfekte Mittel gegen Herbstblues. Hört sich spannend an und du willst mehr Inspirationen? Dann ist dieser Blogartikel genau das Richtige für dich.
1. Was ist ein Herbstjournal?
Ein Herbstjournal ist ein jahreszeitenbezogenes Journal, es bietet dir einen Ort für all das, was der Herbst in dir auslöst – Gedanken, Stimmungen, Erinnerungen, kleine Sehnsüchte und große Pläne.
Es kann ein kreativer Rückzugsort sein, ein Raum für Achtsamkeit, Inspiration und Selbstreflexion. Du kannst darin schreiben, malen, kleben, sammeln, gestalten.
Alles was sich gut und richtig anfühlt und deinen Herbst verschönert ist erlaubt.
So entsteht nach und nach eine ganz persönliche Sammlung deiner Herbst-Momente, Ideen, Erinnerungen, Träume und Gefühle.
2. Mein erstes Sommerjournal inspirierte mich zu einem Herbstjournal
Diesen Sommer haben gefühlt alle auf Instagram von ihren Sommerjournals berichtet, besonders beeinflusst hat mich das Sommertagebuch von Julia Rumplmayr.
Schnell stand fest: Ich möchte auch ein Sommerjournal. ✍️🌻
Dann lösten sich auch noch nach und nach Probleme, die mir viele Jahre lang Energie geraubt hatten.
Es schrie also alles nach einem Sommerjournal, einem Neuanfang und der Erkundung meiner Selbstbestimmung.
Also bestellte ich mir ein A5-Journal von meinem Lieblingsverlag, dem Häfft-Verlag, und ein paar Sticker, die ich als zusätzliche Schreibimpulse nutzen wollte.
Ich schrieb über die neugewonnene Selbstbestimmung, die sich noch so ungewohnt anfühlte, und über all meine Wünsche und Pläne. Außerdem legte ich mir eine Sommerjournal-Playlist an, mit alten und neuen Songs. Ich höre gerne mal Lieder beim Schreiben und nutze Songs sogar teilweise als Schreibimpulse.
Leider bremsten mich im Sommer dann doch noch mal einige gesundheitliche Probleme ganz schön aus und so kam ich nicht so weit mit meinem Sommerjournal und meinen Sommerplänen.☹️ Ich werde es einfach im nächsten Sommer weiterführen. 🎯😍
So ganz eventuell ist das jahreszeitenbezogene Journaling gerade mein neuester Hyperfokus. 😀
Im Moment plane ich pro Jahr 4 verschiedene jahreszeitenbezogene Journals zu führen, ein Frühlings- , ein Sommer- , ein Herbst- und ein Winterjournal. Das fühlt sich einfach für mich gerade richtig an.😍
Es ist gut möglich, dass du anders empfindest, dann ist das auch okay, denn die erste und wichtigste Regel beim Schreiben zur Selbsthilfe ist, „Es gibt keine Regeln: Alles was sich gut anfühlt, ist erlaubt.“
3. Mein Herbstjournal – das Mittel gegen Herbstblues
Die Idee für mein Herbstjournal hatte ich, als ich die letzten Septembertage in Valencia verbrachte und noch fleißig in mein Sommerjournal schrieb.
Zu diesem Zeitpunkt startete Nadine Roßa auf Instagram ihre Herbstzeichen-Challenge, für mich leider zu früh.
Mittlerweile bin ich aber wieder zurück in Deutschland und Nadines Challenge hat mir den Einstieg ins Herbstjournaling um ein ganzes Stück erleichtert, und mir eine Möglichkeit geschenkt, mein Herbstjournal mit kleinen Sketchnotes etwas zu verschönern.
Mein Herbstjournal ist nun also nach meinem Sommerjournal mein zweites jahreszeitenbezogenen Journal & für mich ist es das ultimative Mittel gegen Herbstblues. 🍁🍀
Ich habe in den ersten Herbstwochen durch mein Herbstjournal schon so viele neue Wege gefunden, um mir die Herbstzeit zu versüßen, ohne direkt in den Weihnachtsmodus zu verfallen, und das freut mich riesig. 😍🍁
Mittlerweile beginne ich z. B. jeden Herbst-Tag mit einem leckeren, selbstgemachten Pumpkin Spice Latte.
Und am Wochenende war ich mit meinem Freund das allererste Mal auf einem Herbstmarkt.
Ich bin schon gespannt darauf, zu erfahren, welche Wirkung das Herbstjournaling auf dich wohl hat. (Hinterlasse gerne einen Kommentar unter dem Blogartikel. ⬇️)
Ein Winterjournal habe ich mir so ganz eventuell auch schon zugelegt. 😉Das war nicht wirklich mein Plan, ich habe einfach nur gemerkt, dass das erste Journal, das ich mir als Herbstjournal bestellt hatte, zu wenige Herbstvibes versprühte. Mein Winterjournal muss aber noch bis zum 1.12. warten.😉
Jetzt komme ich aber erst einmal zu einer Frage, die ihr mir so oft gestellt habt.
4. Habe ich wirklich für jede Jahreszeit ein eigenes Journal?
Diesbezüglich war ich tatsächlich lange sehr unentschlossen, aber ja, ich werde vier verschiedene Journals führen, weil es sich für mich einfach richtig anfühlt, denn so kann ich mir im Nachhinein Journals zu bestimmten Jahreszeiten rausgreifen, mir alte Einträge ansehen, und mir ganz einfach Inspirationen für die jeweilige Jahreszeit holen.🍀😍
Du kannst dir natürlich auch ein Journal für das ganze Jahr zulegen, und in diesem jahreszeitenbezogen journalen, achte dann aber unbedingt darauf, dass dein Journal Seitenzahlen hat, damit du dir ein Inhaltsverzeichnis anlegen kannst, um den Überblick nicht zu verlieren.
5. Ideen & Schreibimpulse für dein Herbstjournal
In diesem Abschnitt habe ich dir all meine Herbstjournalideen und einige Schreibimpulse zusammengefasst. Pick dir einfach das heraus, was dich anspricht.
Wenn du noch weitere Ideen hast, teile diese gerne in den Kommentaren mit der Schreib-Community. Ich bin gespannt! Happy Herbstjournaling! ✍️🍁
🍁Schreibe dem Herbst einen Brief.
Ein Brief an den Herbst eignet sich sehr gut als Einstieg in dein Herbstjournal.
Du kannst dem Herbst verschiedene Briefe schreiben, z. B. einen Willkommensbrief. Das habe ich tatsächlich gemacht, auch wenn es mir anfangs schwer fiel, denn ich bin ein absoluter Sommermensch.
Vielleicht hast du ja auch Lust, dem Herbst einen Willkommensbrief zu schreiben. Ich kann es dir nur empfehlen, auch wenn du, wie ich, kein Herbstmensch sein solltest. Vielleicht wirst du durch so einen Brief doch noch zu einem, wer weiß?
Falls dir wirklich gar nicht nach einem Willkommensbrief ist, wäre ein Versöhnungs-Brief eine Alternatividee.
Oder aber du schreibst einen allgemeineren Brief.
Schreibimpulse für deinen Brief an den Herbst:
- Bist du bereit für den Herbst?
- Was magst du an dieser Jahreszeit? Was fordert dich vielleicht heraus?
- Wie willst du dir die Herbstzeit verschönern. Worauf freust du dich schon ganz besonders?
- Welche Ideen hast du für dein Herbstjournal? Wie wird es dir helfen können, aus dieser Jahreszeit das Beste zu machen? Halte sie in deinem Brief fest.
🍁 Schreibe eine To-Want-Liste für den Herbst 2025.
Eine Herbst-To-Want-Liste eignet sich auch sehr gut für den Anfang deines Herbstjournals. Bei mir kam durch meine To-Want-Liste tatsächlich gleich ein bisschen Herbstvorfreude auf, etwas das ich von mir gar nicht kenne.
Bei vielen anderen Journalfans habe ich gesehen, dass sie eine Bucketlist oder eine To-Do-Liste für den Herbst geschrieben haben, beides gefiel mir aber nicht wirklich, denn weder habe ich vor am Ende des Herbstes zu sterben, noch möchte ich eine Liste schreiben, bei der ich das Gefühl habe, ich müsste wirklich alles auf dieser bis zum 30.11. (meteorologisches Herbstende) erledigen.
To-Dos habe ich genug! Deshalb habe ich eine Herbst-To-Want-Liste geschrieben.
Meine Herbst-To-Want-Liste findest du hier.
Was steht ganz oben auf deiner?
🍁Lege dir eine Herbst-Playlist an, die dir eine Extraportion cosy Herbstfeeling beim oder kurz vor dem Schreiben beschert.
Bei Spotify, kannst du dir die Codes für deine Herbstsongs abspeichern und diese anschließend ausdrucken und in dein Herbstjournal kleben. So kannst du später ganz einfach und schnell deine Herbstsongs 2025 abspielen. Dafür gehst du auf die drei Punkte neben dem Song und scrollst ganz nach unten zu „Show Spotify Code“. (Den Tipp habe ich übrigens von Cali Kessy. 🙏😍)
🍁 Erinnere dich an ehemalige Herbsterlebnisse und halte sie im Herbstjournal fest.
Was verbindest du mit vergangenen Herbsten? Vielleicht fallen dir Spaziergänge durch raschelndes Laub ein, besondere Reisen, Feste oder Begegnungen, die dir besonders in Erinnerung geblieben sind. Schreibe sie auf.
Du kannst dazu auch Fotos und kleine Fundstücke einkleben, oder mit Hilfe von Spotify Codes Songs hinzufügen, die du mit den Erlebnissen verbindest. So kannst du mit Hilfe deines Herbstjournals zurückblicken, dich erinnern und vielleicht auch das ein oder andere, fast vergessene Herbstritual wiederentdecken.
🍁 Schreibe deine liebsten Herbstrezepte auf
Schreibe deine Lieblings-Herbstrezepte in dein Herbstjournal, bei mir sind es z. B. bisher ein „Pumpkin Spice Latte“-Rezept und das Kürbisbrotrezept meiner Mutter.
Vielleicht hast du ja auch ein Familienrezept, das nur im Herbst auf den Tisch kommt, oder du möchtest in diesem Jahr ein neues ausprobieren.
Du kannst die Seiten mit Zeichnungen, Fotos oder Verpackungsetiketten verzieren, so gestaltest du dir in deinem Herbstjournal deine ganz persönlichen Herbst-Kochbuchseiten und hältst sie für kommende Herbste fest.
🍁 Schreibe eine Liste mit Orten, die du diesen Herbst besuchen möchtest.
Ob gemütliches Café, Waldweg, Lieblingsbank, eine neue Stadt oder ein Herbstmarkt – schreibe eine Liste mit allen Orte, die du in diesem Herbst gerne allein oder gemeinsam mit anderen besuchen möchtest.
Vielleicht sind es Plätze, an denen du zur Ruhe kommst, oder neue Orte, die du endlich entdecken möchtest. Schreib alles auf, egal, wie unwahrscheinlich es dir erscheint, dass du tatsächlich diesen Ort besuchen können wirst. Diesen Herbst ist alles möglich! Deine Liste wird dir täglich Inspirationen schenken. Lass dich überraschen! Natürlich kannst du die Liste auch nach und nach ergänzen.
Und falls nicht alles in diesem Herbst machbar ist, hast du deine Idee zumindest für die Zukunft festgehalten.
🍁 Verewige besondere Herbsttage in deinem Herbstjournal.
In meinem Sommerjounal habe ich angefangen besonders schöne oder bedeutsam Tage festzuhalten. Tage in kleinen Tagebucheinträgen verewigen, das möchte ich in meinem Herbstjournal fortführen. Mein erster Besuch auf einem Herbstmarkt ist z. B. ein Herbsttag, den ich in meinem Herbstjournal verewigen möchte.
Deine Einträge können so kurz oder lang sein, wie du möchtest. Ein paar Stichworte, ein Foto, ein getrocknetes Blatt oder ein längerer Text über den Tag, schau einfach, was sich für dich gut anfühlt. Woran möchtest du dich auch in einem Jahr noch erinnern?
🍁Arbeite die Herbstzeichen-Challenge von Nadine durch.
Auf Nadines Instagram-Account findest du tolle Zeichenanleitungen für viele Herbstsymbole. Ganz einfach kannst du verschiedene Blätter, einen Halloween-Kürbis, Igel, Eichhörnchen und vieles mehr nachzeichnen. Die Zeichnungen sind perfekt, wenn du Lust hast, deiner kreativen Seite in deinem Herbstjournal noch ein bisschen mehr Raum zu geben. Ganz ohne Druck, einfach aus Freude am Gestalten.
6. Weitere Inspirationsquellen für dein Herbstjournal
- Schau unbedingt auf Cali Kessys Youtube-Kanal vorbei, dort findest du gleich ganze 2 Herbstjournal-Videos.
- Auf dem Youtube-Kanal von Birgit Bruhns findest du Artjournal-Ideen mit denen du dein Herbstjournal verschönern kannst.
- Julia Rumpel Mayers Sommertagebuchgeschichte kann dir auch dabei helfen, weitere Ideen für dein Herbstjournal zu finden, denn vieles, das auf das Sommerjournal zutrifft, trifft auch auf das Herbstjournal zu.
- Bei Christine Kämmer findest du 5 herbstliche Schreibimpulse.
- Auch beim Treffpunkt Schreiben findest du einen tollen Herbst-Schreibimpuls.
- Ich habe mir übrigens das folgende Herbstjournal in A5 gekauft*, vielleicht gefällt es dir ja auch. Fall nicht, schau dich auf jeden Fall mal genauer beim Häfft-Verlag um. Sie haben tolle, günstige Journals, die alle Seitenzahlen haben, sodass man ganz leicht ein Inhaltverzeichnis anlegen kann.
- Auf meinem Instagramaccount findest du aktuelle Einblicke in mein Herbstjournal.
Schreibfreudige Herbstgrüße,
Deine Schreibbegleiterin Valeska ✍️🍁
