Dein achtsamer Wochenrückblick mit dem Achtsamkeitstagebuch von Nanu-Nana

Heute möchte ich euch ein bisschen mehr darüber erzählen, wie ich das #Achtsamkeitstagebuch für meinen achtsamen Wochenrückblick nutze. Das hatten sich viele meiner Instagram-Follower schon lange gewünscht. #Journalcommunity 💕

Letztendlich ist das Journal von vornherein als #Sonntagsroutine gedacht.

💙 Für jede Woche hat man 4 Seiten: 2 Seiten mit Journalingimpulsen und 2 weitere freie Seiten zum freien Schreiben.

💙 Bei den Journalingimpulsen setze ich mich nie unter Druck und fülle oft nicht alles aus, sondern nutze diese Seiten nur, um ins Schreiben zu kommen und mir die vergangene Woche ins Gedächtnis zu rufen.

💙 Was ich allerdings immer mache ist:

✍️ Meiner Woche eine Bewertung geben.
✍️ Und diese auch begründen.
✍️ Außerdem beantworte ich die Frage, was möchte ich in der nächsten Woche besser machen?

💙 Die erste freie Seite beginne ich dann meist mit den Worten “Diese Woche war…”

💙 Alle 4 Wochen findest du in dem Journal auch eine Monatsreflexion. Hier findest du meine Anleitung für deine ausführliche Monatsreflexion.

Ich liebe diese Sonntagsroutine, die mir nun schon seit fast 3 Jahren Halt gibt. Danke Nanu-Nana 🍀🍀🍀

💡Gerade für Journalanfänger ist das Journal sehr gut geeignet.

Ich habe meinem Freund vor ein paar Monaten auch eines geschenkt und nachdem er es ein paar Wochen benutzt hat, ist das Journaling auch für ihn mittlerweile ein fester Teil des Lebens geworden, was mich riesig freut.💕🍀

💡 Ich schreibe übrigens immer in dieses Journal, wenn ich meine Woche gedanklich abschließen will. Manchmal ist das erst am Sonntag oder auch am Montagmorgen. Vor Urlauben nutze ich das Journal generell an dem Tag vor dem Urlaubsbeginn.

Ich wünsche euch in Zukunft viel Spaß bei euren achtsamen Wochenrückblicken!