So nutzt du das Achtsamkeitstagebuch von Nanu-Nana

Heute möchte ich euch ein bisschen mehr darüber erzählen, wie ich das #Achtsamkeitstagebuch für meinen achtsamen Wochenrückblick nutze. Das hatten sich viele meiner Instagram-Follower schon lange gewünscht. #Journalcommunity 💕

Letztendlich ist das Journal von vornherein als #Sonntagsroutine gedacht.

💙 Für jede Woche hat man 4 Seiten: 2 Seiten mit Journalimpulsen und 2 weitere freie Seiten zum freien Schreiben, auch Freewriting genannt.

💙 Bei den Journalimpulsen setze ich mich nie unter Druck und fülle oft nicht alles aus, sondern nutze diese Seiten nur, um ins Schreiben zu kommen und mir die vergangene Woche ins Gedächtnis zu rufen.

💙 Was ich allerdings immer mache ist:

✍️ Meiner Woche eine Bewertung geben.
✍️ Und diese auch begründen.
✍️ Außerdem beantworte ich die Frage, was möchte ich in der nächsten Woche besser machen?

💙 Die erste freie Seite beginne ich dann meist mit den Worten “Diese Woche war…”

💙 Alle 4 Wochen findest du in dem Journal auch eine Monatsreflexion. Hier findest du meine Anleitung für deine ausführliche Monatsreflexion.

Ich liebe diese Sonntagsroutine, die mir nun schon seit fast 3 Jahren Halt gibt. Danke Nanu-Nana 🍀🍀🍀

💡Gerade für Journalanfänger ist das Journal sehr gut geeignet.

Ich habe meinem Freund vor ein paar Monaten auch eines geschenkt, und nachdem er es ein paar Wochen benutzt hat, ist das Journaling auch für ihn mittlerweile ein fester Teil des Lebens geworden, das freut mich riesig. 💕🍀

💡 Ich schreibe übrigens immer in dieses Journal, wenn ich meine Woche gedanklich abschließen will.

Manchmal ist das erst am Sonntag oder auch am Montagmorgen. Vor Urlauben nutze ich das Journal generell an dem Tag vor dem Urlaubsbeginn.

Natürlich brauchst du für deinen achtsamen Wochenrückblick nicht unbedingt das Journal von Nanu-Nana, ich kann es dir aber sehr empfehlen. Ich liebe die Haptik und das Design.

Für 9,95€ kann man da definitiv nichts falsch machen. Ich selbst habe mir tatsächlich einige dieser Journals auf Vorrat gekauft. 😍

Ich wünsche dir in Zukunft ganz viel Spaß bei deinen achtsamen Wochenrückblicken!

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