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Meine erste To-Want-Liste: Das möchte ich bis zum 31.12.2024 erleben und schaffen

Valeska Posted by Valeska in Persönliches 3 Min. Lesezeit

Für das letzte Quartal des Jahres 2024 habe ich das erste Mal eine To-Want-Liste geschrieben. Anders als bei der To-do-Liste listest du dabei nur Dinge auf, die du wirklich machen möchtest und darfst dabei auch ein bisschen träumen. Es ist sozusagen die kleine Form der Bucketlist, auch Löffelliste genannt.

Eine kurze Erklärung dazu aus dem Bucketlist-Artikel der IKK Classic:

„Der Begriff Bucketlist ist die eingedeutschte Schreibweise des englischen „bucket list“ und bedeutet wörtlich übersetzt „Löffelliste“. Das macht auf Deutsch zunächst keinen Sinn, kommt aber von dem englischen Sprichwort „to kick the bucket“ oder auf Deutsch „den Löffel abgeben“. Deshalb wird die Bucketlist manchmal auch Löffelliste genannt. Denn: Die Liste soll all die Dinge sammeln, die du in deinem Leben noch erledigen möchtest, bevor du stirbst – oder eben sprichwörtlich den Löffel abgibst. Das können Aktivitäten wie Segeln sein, aber auch Dinge wie ein eigenes Haus. Was auf deiner persönlichen Bucketlist steht, hängt ganz von dir und deinen Vorstellungen ab.“1

Bis Ende des Jahres möchte ich …

  1. Weitere sechs Blogartikel veröffentlichen. 🎯
  2. Meine neuen Journalroutinen weiter etablieren. ✍💙
  3. Wieder ganz auf koffeinfreien Kaffee umsteigen. Happy Coffee macht’s möglich! 😍🍀
  4. Regelmäßig zweimal in der Woche joggen gehen. 🎯
  5. Den Weihnachtsmarkt in Prag besuchen. 🎅🎄
  6. Vier weitere Bücher lesen. 📚🎯
  7. Im Oktober das erste Mal am Juniverse Book Club teilnehmen. Wir lesen „Our wives under the sea“ (Gestalten der Tiefe) von Julia Armfield.
  8. Meinen allerersten Adventskalender 🎅🎄 für die Leser und Leserinnen von Schreib Dich Resilient erstellen. Wenn du ihn nicht verpassen willst, kannst du dich hier schon mal auf die Liste setzen lassen.
  9. Den Dezember wieder zu einem gemütlichen Schreibmonat mit ganz viel Zimtsterntee machen. 🎄✍☕
  10. Meinen Journal-Museum-Blogartikel mit Infos zu all meinen Journals veröffentlichen. 🎯
  11. Mein neues Malen nach Zahlen beginnen und beenden.
  12. Ein drittes Mal in diesem Jahr 4 Tage lang mit der Pennebaker-Methode schreiben und verarbeiten. Und meine Anleitung dafür hier auf dem Blog veröffentlichen. ✍💙
  13. Die Höhepunkte unserer Community-Challenge „Dein Weg zum Journaling“ in einem Blogartikel zusammenfassen. #Journalingcommunity
  14. Einen Herbstausritt machen. 🐴🌿🍂
  15. Meinen ersten Cornerstoneartikel auf meinem Kommunikation bei Demenz-Blog veröffentlichen. Es wird um Selbstfürsorge für pflegende Angehörige von demenziell erkrankten Familienmitgliedern gehen, denn Selbstfürsorge ist die Basis für gute Kommunikation trotz Demenz. 💚
  16. Mich mit meinen Blogs bei der VG-Wort anmelden. 🎯
  17. Mein gerade begonnenes, ganz persönliches Bullet-Journal voll und ganz an meine Bedürfnisse anpassen und dazu einen Blogartikel veröffentlichen.
  18. Weihnachten im Ausland feiern.
  19. Wieder regelmäßiger meditieren. 🧘‍♀️✨
  20. Scones backen.
  21. Drei weitere Monatsrückblicke schreiben. Eine Anleitung für deinen ganz persönlichen Monatsrückblick findest du hier.
  22. Meinen Jahresrückblick mit dem YearCompass schreiben, mittlerweile schon das 6. Mal. #2024
  23. Mit Judith und The Content Society meinen Jahresrückblick #Jahresrückblog schreiben und auf meinem Blog veröffentlichen. Das war mein Jahresrückblick vom letzten Jahr, zu dem Zeitpunkt gab es den Schreib Dich Resilient Blog noch nicht.
  24. Weiter an meinem ersten längeren autobiographischen Text schreiben.
  25. Das 2. Modul meiner Weiterbildung zur Psychosozialen Beraterin mit dem Schwerpunkt Krisenintervention & Resilienz beginnen und abschließen. 💙🎯
  26. Möglichst viele Weihnachtsmärkte 🎅🎄 besuchen und Lumumba trinken.
  27. Einen neuen Sprachtandempartner oder Sprachtandempartnerin bei Conversation-Exchange finden, um endlich weiter Spanisch zu lernen.
  28. Meinen Newsletter richtig starten. Willst du von Anfang an dabei sein? Dann melde dich hier schon mal an. ⬅✍💙

Nun bin ich gespannt, was schreibst du als erstes auf deine To-Want-Liste bis zum 31.12.2024? Hinterlasse gerne einen Kommentar oder schreib mir eine private Nachricht bei Instagram, dort findest du mich unter @schreib_dich_resilient. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen.

…………

Quellen:

  1. IKK Classic ↩︎

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Valeska

Posted by Valeska

Hi, hier auf dem Blog nehme ich dich mit in meine Welt der Journals. 2016 habe ich, nach dem Tod meines Vaters, die gesundheitsfördernde Kraft des Schreibens für mich entdeckt und mich so Stück für Stück resilient geschrieben. ✍️💙

Kommentare (21)

  • Sabiene
    02.10.2024
    Sabiene

    Deinen Punkt 16 könnte ich gerade so übernehmen. Ich bin zwar angemeldet. Aber ich kümmere mich nicht darum …

    LG
    Sabiene

  • Angela Carstensen
    02.10.2024
    Angela Carstensen

    Moin Valeska, der Resilienz-Kalender klingt echt spannend und bei Zimtstern-Tee hattest du mich 🙂
    Viel Erfolg mit deiner Liste, ich kann dieses Format des Wunschzettelschreibens aus Erfahrung nur empfehlen!
    Liebe Grüße
    Angela

  • Sandra Pawelczyk │ raum & frei
    02.10.2024
    Sandra Pawelczyk │ raum & frei

    Hallo Valeska,
    Was??? – Weitere sechs Blogartikel veröffentlichen. 🎯
    Uff. Das wäre mir zu viel. Ich bin froh, die To-Want-Liste veröffentlicht zu haben und möchte noch einen Blog schreiben.
    Ich wünsche dir viele tolle Blogideen.

    Liebe Grüsse
    Sandra

  • Sabine Schönberg
    02.10.2024
    Sabine Schönberg

    Wow, Valeska. Du hast viele schöne Sachen vor. Ich bin über ein Wort gestolpert: Pennebaker-Methode. Ich bin gespannt, was das ist. 🙂 Liebe Grüße, Sabine

  • Judith Peters
    02.10.2024
    Judith Peters

    Ja, Nr. 16, VG-Wort: Mach das unbedingt, das lohnt sich! 🙂
    Und deine Nr. 13 klingt super spannend, Valeska!

  • Danielle Berg
    02.10.2024
    Danielle Berg

    Liebe Valeska,

    Weiterbildung zur psychosozialen Beraterin klingt spannend.
    Das sind wir ja auf ähnlichen Pfaden unterwegs (ich bin systemische Beraterin).

    Wir sehen uns spätestens beim Jahresrückblog wieder, denn das steht u.a. auch wieder auf meiner To-Want-Liste:
    https://danielle-berg.com/want-to-do-quartal-4-2024/

    Liebe Grüße
    Danielle

  • Stephanie Crumbach SamenCorn Coaching
    03.10.2024
    Stephanie Crumbach SamenCorn Coaching

    Liebe Valeska,
    Einige deiner Punkte stehen auch bei mir auf der Liste, wie zum Beispiel der Newsletter.
    Alles Gute beim umsetzen und viel Spaß beim Malen
    Stephanie

  • Anette Schade
    04.10.2024
    Anette Schade

    Oh ja, die Nummer 16 steht bei mir auch an. Müsste ich glatt noch auf meiner Liste ergänzen! Und die Nummer 21 steht auch auf meiner Liste.
    Viel Erfolg beim Umsetzen.

    • Valeska
      05.10.2024
      Valeska

      Wie schön, liebe Anette. Wünsche dir auch viel Erfolg beim Umsetzen. Bist du auch beim Jahresrückblog von Judith mit dabei? Falls ja, dann bis dahin! Bin schon gespannt, auf all die Jahresrückblicke!

  • Julia Georgi Hypnosefortbildung
    04.10.2024
    Julia Georgi Hypnosefortbildung

    Liebe Valeska. Da bin ich gespannt über Deine Erfahrungen mit VG-Wort. Dein Demenz-Blog scheint mir eine richtig wichtige Sache zu sein. Erlebe das auch gerade in meinem privaten Umfeld, wie wichtig es ist, dass Angehörige Unterstützung bekommen und Anleitungen `a la „How to….“ Pennebaker habe ich auch schon absolviert. Benutze ja Schreibtherapie als Psychologin sowohl bei mir selbst als auch bei meinen Klienten. Schon spannend, was da entsteht. Ich wünsche Dir viel Freude auf den Weihnachtsmärkten beim Lumumba-Schlürfen. Herzliche Grüße, Julia

  • Petra Grasser
    04.10.2024
    Petra Grasser

    Liebe Valeska,

    du hast tolle Ziele.

    Sobald jemand die Wörter „schreiben“ und „Bücher“ erwähnt, bin ich voll dabei.

    Ich mache auch gerade eine Weiterbildung zur psychosozialen Beraterin. Wünsche dir ganz viel Erfolg.

    Liebe Grüße
    Petra

    • Valeska
      07.10.2024
      Valeska

      Liebe Petra, wie schön, dass du durch das Blogtoberfest auf meinen Blog gefunden hast. Habe auch gleich mal bei dir vorbeigeschaut und bin deiner Facebookgruppe beigetreten, weil ich mit Hautunreinheiten durch Stress leider auch jahrelang zu tun hatte. Mittlerweile habe ich meine Akne Gott sei Dank wieder in den Griff bekommen. Liebe Grüße, Valeska

  • Simone
    04.10.2024
    Simone

    Lebe Valeska,
    Da hast du wirklich spannende Punkte auf deiner Liste, die mich neugierig machen.
    Ich hab schon paar mal versucht, ein Journal zu starten, bin aber nie drangeblieben…
    Viel Erfolg für die Umsetzung deiner To-Wants!
    GLG
    Simone

    • Valeska
      05.10.2024
      Valeska

      Liebe Simone, vielen Dank für deinen Kommentar. Ich kann mir gut vorstellen, dass dich die Journal-Geschichten, die während unserer Community-Challenge „Dein Weg zum Journaling“ entstanden sind, sehr interessieren könnten. Ganz bestimmt findest du beim Lesen ein paar Anregungen, wie auch du den Zugang zum Journaling noch finden kannst. Ganz besonders kann ich dir den Artikel von Kerstin empfehlen. Sie hatte das Journaling auch schon aufgegeben, durch die Challenge hat sie nun aber Lust bekommen, es doch noch einmal zu versuchen. https://schreibdichresilient.de/blogparade-dein-weg-zum-journaling/

      Für den Journal-Anfang kann ich dir auch das Achtsamkeitstagebuch von Nanu Nana sehr empfehlen, damit kannst wöchentlich deinen achtsamen Wochenrückblick machen. Ich selbst mache das schon seit 3 Jahren, den Blogartikel dazu findest du hier: https://schreibdichresilient.de/dein-achtsamer-wochenrueckblick/ Generell ist es sehr wichtig, dass du dein Journaling an deine Bedürfnisse anpasst, denn wenn es dir langfristig nichts bringt, bleibst du natürlich nicht lange dran.

      Ich habe gerade gesehen, dass du Yoga machst und schaue mich gleich mal genauer auf deiner Seite um.😍 Du kannst das Journaling auch sehr gut mit dem Yoga oder der Mediation verbinden und z.B. danach schreiben. GLG aus Berlin, Valeska

  • Christiane
    06.10.2024
    Christiane

    Hallo Valeska,
    sehr spannend durch deine To-Want-Liste zu lesen. Ich habe mich auch gerade in deinen Newsletter eingetragen. Ich finde deine Inhalte sehr spannend und da ich auch sehr gern schreibe und das Schreiben noch mehr als Routine in meinen Alltag etablieren möchte, habe ich hier viel Inspiration bekommen.
    Viel Erfolg bei der Umsetzung und liebe Grüße,
    Christiane von kommundverweile.de

    • Valeska
      07.10.2024
      Valeska

      Hallo Christiane,

      vielen lieben Dank für deinen Kommentar. Es freut mich riesig, zu hören, dass dich meine Inhalte inspirieren und dass du dich auch gleich für den Newsletter angemeldet hast. Das Schreiben als Routine zu etablieren ist echt nicht so einfach, auch ich bin noch dabei, für mich passende Routinen zu finden. Hast du schon meine Tagebucheinträge zu meiner Suche nach neuen Journalroutinen entdeckt? https://schreibdichresilient.de/journal-routine-tagebuch-1-eintrag/

      Liebe Grüße, Valeska

  • Birgit Susmeihl
    08.10.2024
    Birgit Susmeihl

    Liebe Valeska, ich hab deinen Blog durchs Blogtoberfest (wieder) entdeckt – ich glaube, beim Glücksrad oder Jahresrückblog hatte ich ihn schon einmal bemerkt. Das sind schöne Pläne und wird sicher ein tolles Quartal!
    Ich hüpfe gleich mal rüber auf deine andere Website, denn die werde ich in der nächsten Zeit möglicherweise brauchen.
    Einen schönen Herbst und viel Spaß beim Verwirklichen deiner To-Wants!
    Birgit

    • Valeska
      09.10.2024
      Valeska

      Liebe Birgit, wie schön, dass du mich und meine Blogs wiederentdeckt hat. Auf valeskastein.de sind in der Zwischenzeit auch noch ein paar weitere Artikel dazugekommen, der Blog wächst ein bisschen langsamer als schreibdichresilient.de . Gerade dieser könnte für dich hilfreich sein: https://valeskastein.de/kommunikationsideen-demenz/ Melde dich gerne bei mir, wenn du Unterstützung brauchst. Liebe Herbstgrüße, Valeska

  • Kornelia Exner
    08.10.2024
    Kornelia Exner

    Liebe Valeska,

    das hört sich alles prima an und ich habe gesehen, dass wir einige Gemeinsamkeiten haben wie z.B. den Adventskalender und den Start des Newsletters.
    Aber Zimtsterntee und Weihnachtmärkte, das klingt auch als hätte ich es geschrieben.
    Magst du dich vielleicht auch unter meienr To_Want_Liste eintragen? Würde mich sehr freuen!

    Liebe Grüße
    Kornelia

    • Valeska
      09.10.2024
      Valeska

      Liebe Kornelia, vielen Dank für deinen Kommentar. Ich freue mich immer über Gemeinsamkeiten. Falls du dich über Erfahrungen mit dem Newsletterstart und der Adventskalendererstellung austauschen möchtest, melde dich gerne bei mir. Ich schaue auch gleich mal auf deinem Blog vorbei! Liebe Grüße, Valeska

  • Katrin
    20.10.2024
    Katrin

    Hallo Valeska,

    spannende Vorhaben zeichnen sich hier ab. Und zu Punkt 15. werde ich gleich mal rüber hüpfen, denn dieses Thema ist hier gerade akut.
    Viel Erfolg bei der Umsetzung Deiner Liste.

    Viele Grüße
    Katrin

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